trening jak

Dmexe, mógłbyś rozpisać jak u Ciebie wygląda trening pleców?

sadzimy ze jestes suchy%-) wez sie mocno za diete i solidny trening bo na ta chwile mega slabo chudo i plasko. genetycznie obrecz widac szeroka talia fajnie waska jak naladujesz miecha masz szanse wygladac rewelacyjnie.bierz sie do roboty!

już wałkowaliśmy ten temat, jeżeli widzisz praktycznie na każdym trenie progres to jak nie trzymać michy a trening to tylko przyjemność, a u naturali niestety jest "troszeczkę" inaczej. sry za offtop

jak widac trening robi swoje, jest gitara. proporcje ciała fajne

Trening ok dorzuce te MC i powinno banglac, tylko z tymi kaloriami to jest nieciekawie bo tyl jako tako wyglada ale z przodu ulany jestem dosyc jak na endo przystalo(aktualnie ok 2400kcal robie mala przerwe od redu a wczesniej ok 2100), wiec chyba redukcje bym musial pocisnac jeszcze z 2 miechy zeby te 74 wazyc (aktualnie 78). Zmieniony przez - [...]

[...] W temacie tym skupimy się na pokazaniu naszych pleców. Zachęcam do wrzucania zdjęć swojej sylwetki z uwidocznionymi mięśniami pleców. Pochwalmy się tym, na co pracujemy przez lata ciężkich treningów. Link do poprzedniego tematu: http://www.sfd.pl/NASZE_PLECY_VOL._II-t468734.html. /SFD/2018/2/14/294b8806e01441a1b5f93701c04f400f.jpg

grings widac ze jestes totalnym laikiem tak jak napisał Mobaba genetyka to w tym sporcie wszystko, ona odpiowiada za to jak reagujesz na trening, jak przyswajasz białko, jak działaja na organizm sterydy i w jakich dawkach jestes w stanie je przyjmowac by nie odjechac. takie to trudne do zrozumienia ? co z tego ze branch wyglada jak pokraka, ze Jay [...]

[...] w tamtych latach :-D i jak dokladal towaru na sztange w opor %-). takiej rywalizacji jak on vs jay nie bylo nigdy i nie bedzie nigdy :-( zawsze uwielbialem ogladac jego trening nog i jak super robil te siady i jak "izolowal" te nogi, ze ruch praktycznie wykonywaly tylko one(nawet nie wiem jak to napisac) a ciezary jakimi cwiczyl i jak nimi [...]

[...] Bardzo mało jest zdjeć tak robionych jak na wzorze -ale to już wola i wybór uczestników. Musiałbym bez przerwy pisać o poprawę a jest długi weekend i nie będę głowy Wam tym zawracał . Nagrałem dziś filmik na ten temat podczas jazdy na trening-obejrzycie sobie Venlo a przy okazji posłuchacie co tam mówiłem. Za paręnaście minut tu go wrzucę.

Nie zawsze "jakość" danej grupy mięśniowej zależy od tego jak ja ćwiczymy... Niektóre grupy świetnie reagują na trening inne gorzej. Zapytajcie pierwszego lepszego gościa np z ze znakomita klatą czy jaką kolwiek inną partią jak ją cwiczy - 99 % przypadków odpowie że normalnie, nic specjalnego, ba nawet mogą ja olewać. A jesli jakaś grupa od [...]

Racja - na to jaki wykonujemy trening i jak się odżywiamy zazwyczaj mamy duży wpływ, a na to jaką mamy genetykę odnośnie układu mięśniowego, np. jak będą wyglądały dane mięśnie już niekoniecznie. Nie mniej szacunek dla Ronniego za ogrom wysiłku, który był potrzebny dla uzyskania takiej masy - bez tego nawet przy najlepszej genetyce nie wyglądał by [...]

[...] jak może :) To normalne. Myślisz ,że ludzie uwierzą ,że zrobił swoją sylwetke na tych suplach ? Toć nawet młode pustaki jak widzą umięsnionego goscia mówią,że sterydy.Nie mają pojęcia o sporcie ale fakt faktem nie uwierzą ,że to sam trening i suple ;) Więkrzość populacjii nie uwierzy ,że Ron osiągnął to na swoich suplach jesli o to chodziło ;)

[...] jest juz ladne lilka lat Genetyka - ludzie naduzywaja tego slowa Powiem wam co napisal znany byly kulturysta Geny to ksztalt miesnia, hormony wielkosc i taka jest prawda Te treningi na filmach to tez straszna chała, popatrz na Flexa, Flex dosłownie sie OPJERDALAL Byl chyba najbardziej leniwym kulturysta, trening to tylko bodziec Ty pewnie dalej [...]

Jak Coleman miał taką szeroką i stosunkowo nisko schodzącą klatkę ? Czy to przez sam trening mu się tak rozrosła , zawsze taka gładka , nie użylona , ale tłuszczem przy rzezbie mięśni to ona chyba nie podchodziła. Najbardziej podoba mi się tu od 1:30 do 1:37 http://www.youtube.com/watch?v=kAwomI2kloE&feature=related

Ant jeden trening to istny hardcore, 3 wersje ciężkich wioseł i ciągi, drugi to deser; wyciągu itp, grzbiet(jak i wszystko praktycznie) miał przehooj przeorany i doyebany, imo Dorian duzo grubsze i większe plecy ale brakowało tych szczegółów na zawodach co Roni miał

Próba może i być bez odkładania ciężaru. Co mi tam.. Masti, może napisz jakiś schemat, co blok konkursowy powinien zawierać. Moja perełka to długi cykl. Jeszcze bym dopracował szczegóły. Związek z krata - intensywność jak w tabacie. Trening metaboliczny. Można też nieco pokombinować. 100powt z 1kg czy 2powt z 50kg? Wynik taki sam.. Mogłoby to [...]

Nagrałem kiedyś fajny trening Marcela-po prostu trenuje ,jak w latach 60-70' Wszystkie mięśnie na jednym treningu. Miał długą przerwę w startach,bo chcąc poprawić nogi-zbyt mocno się do tego przyłożył-i zerwał mięsień krawiecki w udzie.. Niby mały, choć chyba najdłuższy jaki mamy ale po tej kontuzji i operacji chirurgicznej Marcel z 3 miesiące [...]

Witam, obecnie mam 25 lat, około 80 kg wagi i niewielki staż treningowy, tzn. trenowałem trochę na siłowni będąc jeszcze w liceum, a do treningów wróciłem dopiero niedawno: najpierw przez kilka miesięcy trening w domu (pompki, podciąganie na drążku, jakieś ćwiczenia na brzuch, swingi z kettlebelem), a parę dni temu zakończyłem następujący, około [...]

[...] np. dla wyciskania płasko 5s mamy wyciskania w planie, 60 kg robie 8x to 40kg x8, 45 kg x 8 , 50 kg x 8, 55 kg x 8 , 60 kg x 8 jeśli dam radę to dodaje 2 kg na następny trening? jak z uginaniem przedramion ze sztangą? jak robię np. 25 kg x 10 to tez 13x10, 18x 10, 23x 10, 25x 10 itp??? czy robić na mniejszym ciężarze ale wtedy nie dam rady [...]

[...] fajnie, parę starych do poprawy wyników. Jestem już do niego pozytywnie nastawiony. Zrobię 3x w tygodniu, jak bedzie ok dorzucę dzień. Patrzę objętościowo że to dość spory trening, jak komuś mało to pewnie nim nie ćwiczył. Tylko spróbuję odnaleźć jakieś miejsca na siłowni gdzie zrobię to glute ham raise i sissy squat. Zapylajcie z tymi [...]